夏日防暑小常识

电力技术来源：行政部发布时间：2013-06-11 00:00:00 阅读量：1110 次内容关键词：

       炎炎夏日，酷暑难耐，让人热得喘不过气来。待在空调房固然能偷得一丝凉爽，而对于需要户外工作的人来说，顶着火辣辣的太阳，挥汗如雨，莫过于对身体的莫大折磨。即使上下班走在路上，闷热的空气也会压迫胸腔，让人面临中暑的危险，那么怎么样才能缓解这种不适呢？所谓防患于未然，在平时的工作学习中，我们就应该掌握这些防暑的小常识。
       1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
       2、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料。
       3、不宜过量饮酒。
       4、午睡时间不宜过长。
       5、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。
       6、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅    速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
       7、空调室内外温差不宜太大。
       8、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
       9、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。
       10、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。
       11、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
        这些防暑小常识与我们的生活息息相关，只要在平时注意这些小细节，定会让我们在这炎炎夏日，安心不少。

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